¿Cuál es la mejor hora del día para practicar Yoga?

Practica Yoga cuando puedas: en clases especializadas, al aire libre, en tu propia casa, o incluso en un rato libre en el trabajo.

Pero, ¿Existe un momento óptimo para extender la esterilla, ponerte ropa cómoda y disponerte a practicar las asanas (posturas), el pranayama (respiración) y la relajación?

¿Cuál es la mejor hora del día para practicar Yoga?

En primer lugar, los expertos destacan que el mejor momento es aquel que mejor funcione para ti y que pueda adaptarse a tu rutina, estilo de vida, compromisos y responsabilidades.

La clave reside en ajustarlo a tus horarios para que la práctica se pueda prolongar en el tiempo.

Pues los beneficios de la práctica de Yoga, requieren de constancia y perseverancia.

Antes de la comida, puede ser tu mejor opción, pues la ingesta de alimentos de la comida principal, la realizarás con el cuerpo y la mente relajada.

Y tendrás la energía y la calma, para continuar tu jornada de trabajo con entusiasmo y vitalidad.

No necesitas tener experiencia previa, o un estado físico en particular, las clases se adaptan a las personas.

No tienes que creerme, compruébalo tú misma/o, permitiéndote vivir la experiencia para notar los beneficios en tu día a día.

Después de todo… «Somos el resultado de las decisiones que tomamos» ¿No crees?

Te espero en Prana Escuela de Yoga, en las clases de Yoga Dulce, que facilito martes y jueves a las 14.15 hs. en la Sala Radha Krishna,  (Consulta otros horarios) Namasté

Diana Bonetti, Profesora de Yoga & Meditación