Yoga Adultos Mayores
¿En qué consiste una clase de yoga para adultos mayores?
Son muchos los beneficios en cuerpo y mente
Cuando la vida transcurre y llegamos a convertirnos en adultos mayores, llevamos acumuladas muchas tensiones que se reflejan en nuestro cuerpo y en nuestro estado de ánimo: dolores de cervicales y lumbares, cansancio en las extremidades, malas digestiones, irritabilidad, tristeza, falta de sueño…
Una de las principales excusas, cuando somos jóvenes, es que todos los compromisos de nuestra vida cotidiana, no nos permiten tener tiempo, para nosotros mismos,… Sin embargo, cuando ya nos hacemos más mayores, generalmente tenemos más tiempo, y es una oportunidad maravillosa, la de poder ofrecer la posibilidad de esta práctica, a este colectivo de personas, para que así puedan tener una mejora en su calidad de vida.
¿Qué es necesario para practicar el Yoga Adultos Mayores?
Nuestra propuesta es una práctica de yoga relativamente nueva donde en lugar de utilizar la clásica esterilla, tomamos como elemento central una silla.
Las clases comienzan con una toma de consciencia del cuerpo y de un darnos cuenta del proceso respiratorio, mediante la observación de la misma.
Luego se realizan diferentes ejercicios y suaves estiramientos.
Terminamos la sesión con una relajación.
No hay edad o requisitos físicos para vivir el Yoga ya que todas las posturas pueden adaptarse a la condición física de cada persona. A medida que avancemos en la práctica regular experimentaremos beneficios más profundos que se reflejarán en nuestra actitud diaria reduciendo la ansiedad, el estrés y el decaimiento.
El viaje hacia el mundo del yoga es inmensamente agradecido con nosotros ya que notamos enseguida los efectos positivos de una práctica regular, una mejora en la flexibilidad, el tono muscular y el buen estado físico general.
En todas las sesiones buscamos un equilibrio entre el trabajo físico y la relajación y dependiendo del grupo se hace hincapié en un aspecto u otro del yoga.
- También se hacen sesiones en individual y/o a domicilio.
- Pide una cita en chidanadadesarrollopersonal@gmail.com o al 601 31 80 36 y te facilitaremos la información necesaria.
Las clases son facilitadas por, Diana Bonetti ,Profesora de Yoga Integral
Formada en Prana Escuela de Yoga Alicante, Titulación reconocida por APYA (Asociación De Profesores de Yoga Integral de Alicante), entidad asociada a FEDEFY (Federación Estatal de Entidades Formadoras de Yoga). Formación avalada por Yogas Alliance International TTC. Total de 580 horas de formación.
Para más información:
escríbeme a mi Email o llámame al teléfono o whatsapp.
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Namasté
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