El término Yoga Nidra, puede traducirse como Sueño Psíquico, un estado de profunda relajación física emocional y mental, que hace posible que la consciencia, se establezca en la frontera entre el estado de vigilia y el estado de sueño.
Es una técnica de meditación que tiene sus raíces en la antigua práctica Tántrica, adaptada a las características y cultura del mundo moderno.
Durante la práctica de yoga Nidra se induce progresivamente al estado de interiorización, mediante la relajación consciente de todas las estructuras del cuerpo y la mente.
Duración de la práctica 45 a 60 minutos.
Para empezar, túmbate en la esterilla o sobre una toalla. Si sientes dolor en la espalda o para personas mayores se recomienda estar sentado en una silla o sillón con apoya brazos.
Las clases de Yoga Integral, incluyen la sesión de Yoga Nidra.
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Namasté
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