Yoga Nidra

Yoga Nidra (Sueño Consciente)

Es una técnica de meditación que tiene sus raíces en la antigua práctica Tántrica, adaptada a las características y cultura del mundo moderno.

El término Yoga Nidra, puede traducirse como Sueño Psíquico, un estado de profunda relajación física emocional y mental, que hace posible que la consciencia, se establezca en la frontera entre el estado de vigilia y el estado de sueño.

Durante la práctica de yoga Nidra se induce progresivamente al estado de interiorización, mediante la relajación consciente de todas las estructuras del cuerpo y la mente.

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Duración de la práctica 45 a 60 minutos.

Tendido en el suelo, para personas mayores o con capacidad especial, se puede efectuar sentado en silla o sillón con apoya brazos.

Elementos:

  • Preparación.
  • Relajación previa.
  • Sankalpa, (resolución o afirmación positiva).
  • Rotación de la Consciencia.
  • Consciencia de la Respiración
  • Consciencia de chidakasha (pantalla mental).
  • Visualización.
  • Consciencia de Chidakasha.
  • Sankalpa.
  • Final.

Las clases de Yoga Integral, incluyen la sesión de Yoga Nidra.

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